免費體態評估
- ・姿勢與體態初步檢視
- ・關節活動度與呼吸模式觀察
- ・訓練方向建議與課程說明
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Experience Course
體驗課程
第一次接觸器械皮拉提斯，建議從一堂體驗課開始。老師會先了解你的生活型態與身體狀況，再帶你認識器械與基本動作。
體態評估 + 一對一體驗
- ・完整姿勢、呼吸與關節活動度檢視
- ・依評估結果安排的器械動作體驗
- ・個人化訓練方向與課程規劃建議
入門六堂方案
- ・前兩堂：呼吸、肋骨與核心啟動
- ・中間兩堂：骨盆與脊椎的控制練習
- ・最後兩堂：四肢整合、延展與日常姿勢應用
- ・六堂後提供訓練回顧與下一階段建議
＊課程費用與優惠方案請透過官方 LINE 洽詢，將由老師親自回覆。
Course Features
器械皮拉提斯・課程特色
在這裡，皮拉提斯不只是訓練，更是一場「與自己身體重新連結」的過程。我們堅持以一對一專屬教學為核心，根據個人體態與狀態精準調整每一個動作與器械阻力。
一對一教學，專注於你
每堂課皆由專業老師量身指導，依個人狀況調整動作與器械阻力。在安全、精準的引導中，穩定核心、修正體態，讓訓練更有效、更有感。
安靜高品質的訓練空間
專屬你的空間，每個時段，僅接待一位學員。沒有人群干擾，只有呼吸與動作的節奏，讓身心在寧靜中專注與放鬆。
多種器械，全面啟動身體覺知
透過核心床、凱迪拉克床、梯桶和平衡椅，循序提升柔軟度、穩定性與力量，找回身體的平衡與延展。
為自己，留一段安靜而強壯的時間
讓皮拉提斯成為生活的一部分，在每一次呼吸與伸展間，重新認識身體、回到最自然的狀態。
核心床 Reformer
凱迪拉克床 Cadillac
梯桶 Ladder Barrel
平衡椅 Wunda Chair
Member Stories
學員見證
空間設計以「靜」為主軸 —— 遠離嘈雜、無須與他人共用場地，在寧靜與專注的氛圍中，享受完全屬於自己的訓練時光。
每一次呼吸、每一次發力，皆由專業老師親自引導，讓學習不再流於形式，而是回歸身體的真實感受。
在 Formé，我們相信每一次呼吸、每一個動作，都能帶你回到平衡，帶來力量與自在。
Column
文章專欄
FAQ
常見問題
還有其他疑問，歡迎透過 LINE 直接詢問，我們會由老師親自回覆。
沒有運動經驗，可以上器械皮拉提斯嗎？
可以。第一堂課會先評估體態與活動度，由老師依你的狀況調整動作與器械阻力，從最基礎的呼吸與核心啟動開始。
器械皮拉提斯和墊上皮拉提斯差在哪裡？
器械透過彈簧阻力提供支撐與回饋，能更精準地引導發力位置，對姿勢矯正與動作控制的幫助更明顯；墊上則以自身體重訓練為主。
一週要上幾堂課才有效果？
一般建議每週一至二堂，並保持規律。多數學員在八至十二堂後可以感受到姿勢與核心穩定度的改變。
課程需要準備什麼？
穿著合身的運動服、準備一雙防滑襪即可，館內提供毛巾與盥洗空間。
生理期或產後可以上課嗎？
生理期可依當天狀況調整強度，以呼吸與放鬆為主。產後建議經醫師評估後開始，我們會從骨盆底與深層核心的重新啟動安排。
如何預約與改期？
透過官方 LINE 直接與我們預約時段。若需改期，請於課前 24 小時告知，我們會協助安排其他時間。
Contact
聯絡資訊
- 電話
- 0989 - 972 - 178
- 地址
- 台中市北屯區南興路178號
- 信箱
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- 營業時間
- AM 11:00 – PM 9:00
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